隨著(zhù)年齡的逐漸增長(cháng)，很多人的腸胃功能也會(huì )逐漸處于削弱的狀態(tài)，任何寒冷和刺激的食物，都沒(méi)有辦法攝入，否則一定會(huì )出現拉肚子或腸胃疼痛的情況，除此之外，很多人的肚子經(jīng)常會(huì )出現咕嚕的聲音，這令很多人擔心不已，生怕有任何腸胃類(lèi)的疾病，甚至會(huì )出現病變的情況。

肚子咕嚕叫的原因

01

不良的飲食習慣造成的

肚子之所以出現咕嚕叫的情況，和飲食有著(zhù)不可分割的關(guān)系，就是因為不良的飲食習慣，使肚子內積累的氣體過(guò)多。在食物消化的過(guò)程中，出現了食物轉化不充分和均勻的情況，尤其是攝入了較多的蛋白質(zhì)和淀粉類(lèi)的食物時(shí)，往往需要較長(cháng)的時(shí)間分解，但是，在分解的過(guò)程中，也會(huì )產(chǎn)生一定的氣體，從而會(huì )造成腸胃中出現咕嚕的聲音，甚至還會(huì )伴隨屁多的情況。

02

腸胃功能比較弱引發(fā)的

隨著(zhù)年齡的逐漸增長(cháng)，腸胃功能也會(huì )逐漸處于虛弱的狀態(tài)，而最明顯的表現，就是肚子經(jīng)常咕嚕叫，放屁的數量非常多。出現這種情況，是因為腸胃功能處于虛弱的狀態(tài)，當食物進(jìn)入到腸胃中消化能力不足，所以，對食物的消化并不充分，從而涌現出了大量的氣體，在腸道菌群的不斷加速發(fā)酵下，也會(huì )使氣體產(chǎn)生強大的刺激作用，從而導致肚子咕嚕的聲音出現。

03

吃飯的速度太快

在現實(shí)生活中生活壓力很大，尤其是在職場(chǎng)上的人，吃飯的速度是非?？斓?，但是，在快速吃飯的過(guò)程中，也會(huì )吸入大量的氣體進(jìn)入到胃部，從而引發(fā)胃部的不適。當氣體也變得越來(lái)越多時(shí)，肚子咕嚕的聲音相對也會(huì )更明顯，而且發(fā)生的時(shí)間，大多是在每次吃飯后，如果仔細觀(guān)察，一定能找到上述的規律。

04

壓力過(guò)大導致的

在現實(shí)生活中，有一部分人的生活壓力是非常大的，尤其是精神壓力，造成身體循環(huán)處于紊亂的狀態(tài)，從而引發(fā)了身體消化功能的不穩定，這也是造成肚子經(jīng)常出現咕嚕聲音的原因。

05

腸道菌群失衡導致的

一旦腸道的菌群功能處于失衡的狀態(tài)，腸胃的消化功能也會(huì )逐漸下降，腸胃的蠕動(dòng)功能速度也會(huì )下降，這也是導致身體中積累過(guò)多氣體的原因。最明顯的表現莫過(guò)于肚子里的咕嚕叫聲和屁多。

06

著(zhù)涼導致的

如果肚子經(jīng)常出現咕咕叫的情況，大部分在飲食上是非常喜歡貪涼的，尤其是在炎熱夏季來(lái)臨時(shí)，吃刨冰、短褲短袖，已經(jīng)成為了很多人的標配。殊不知，人體的腸胃功能也是非常脆弱的，在這種寒濕邪氣的侵蝕下，腸胃功能也會(huì )逐漸陷入到紊亂的狀態(tài)，直接會(huì )影響腸胃的健康和蠕動(dòng)速度，從而也會(huì )使氣體無(wú)法及時(shí)排出體外，腸胃中出現咕嚕咕嚕的聲音。

改善這一問(wèn)題的方法

01

改善生活方式

為了避免這種情況的出現，在生活中，要盡可能使生活保持更穩定的狀態(tài)，很多問(wèn)題都是因為緊張的情緒引發(fā)的，所以，要盡可能保持心情舒暢的狀態(tài)，使情緒更為穩定，在某種程度上，能使消化功能處于更加健康的狀態(tài)，能避免腸胃咕嚕聲音的出現。

02

改善飲食習慣

想要改變這種情況，在現實(shí)的生活中，對飲食也要保持更強大的關(guān)注度，要盡可能少吃些淀粉類(lèi)含量豐富的食物，只有這樣，才能避免消化功能受阻，同時(shí)也要避免攝入過(guò)于寒涼的食物，從某種程度上也能使腸胃的功能更為健康。

03

不要吃帶氣的食物

對每個(gè)想要改變肚肚經(jīng)常咕嚕咕嚕叫情況的人而言，在現實(shí)吃飯時(shí)也要盡可能放慢吃飯的速度，對食物進(jìn)行充分地咀嚼，保持八分飽即可，而且要盡可能少吃帶有氣體的食物，比如碳酸飲料等，只要能注意這些要點(diǎn)，上述癥狀一定會(huì )有所改善。

現實(shí)生活中，肚子出現咕嚕叫的情況并不在少數，雖然并不是饑餓造成的，但是，也應該引起重視。造成肚子咕嚕叫的原因分為很多種，只有及時(shí)進(jìn)行干預和關(guān)注，才能將疾病遏制在萌芽的狀態(tài)。

來(lái)源： 吉林12320