我們先來(lái)看看，什么是低卡可樂(lè )，零卡可樂(lè )吧。

所謂低卡，零卡可樂(lè )，是將糖換成了一種代糖，比如阿斯巴甜。代糖的成分是什么？是胺基酸。蛋白質(zhì)在消化后，會(huì )成為胺基酸，蛋白質(zhì)有熱量，胺基酸自然也是有熱量的，因此，如果把一般的糖分換成代糖還說(shuō)它是低卡，甚至是零卡的話(huà)，那絕對是胡扯。

很多國外研究還表明，如果單輪糖對人體的傷害，那代糖甚至比砂糖還嚴重，對那些糖尿病患者和心血管病患者來(lái)說(shuō)，更是不利。

既然代糖和砂糖一樣，都含有糖分，那么，我們知道，人體對糖類(lèi)的消化和吸收是非?？斓?，通常只需一兩個(gè)小時(shí)，我們的身體就會(huì )恢復血糖值。由于身體快速地吸收了糖分，引因而引起了血糖降低，到了一定時(shí)候，我們就會(huì )有強烈的饑餓感。因而，有些人在餓了后，不敢吃東西，怕長(cháng)胖，便去喝新鮮果汁，以為這樣不會(huì )長(cháng)胖，甚至還能補充維生素。當然，更有人因為習慣喝可樂(lè )，而去喝低卡、零卡可樂(lè )，以為這樣既能解除饑餓感，也能獲得營(yíng)養，還能減肥，肯定都是錯誤的。

總之，減肥者，請戒掉可樂(lè )，不管是低卡可樂(lè )還是零卡可樂(lè )。而對于那些喜歡喝果汁的減肥者，還是將果汁換成水果，整只來(lái)吃吧，實(shí)在想榨成果汁吃，那要么和果肉纖維一起榨，要么每次榨少點(diǎn)，用減少攝取量的方式，做到減肥、營(yíng)養兩不誤。