在農村很多地區，對于60歲是非常重視的，以前人們的平均年齡不算長(cháng)，60歲就已經(jīng)算是高齡了，所以過(guò)60大壽的時(shí)候，會(huì )邀請親朋好友來(lái)家里歡聚。

不管從哪個(gè)方面，都說(shuō)明人類(lèi)對60歲的真正態(tài)度，這個(gè)時(shí)候無(wú)論你服不服老，或許都能自嘆一聲：自己真的開(kāi)始衰老了。

俗話(huà)說(shuō)人到六十，老死不交，老死不碰，分別指的是什么呢？今天我們就一起來(lái)了解一下。

01

俗話(huà)說(shuō)人過(guò)六十，兩不碰，兩不交，指的是什么？

【兩不碰】

不碰煙酒

多人都有抽煙喝酒的習慣，雖然我們一直在強調煙酒對身體健康沒(méi)有好處，但會(huì )增加很多疾病的發(fā)生風(fēng)險，但是一直有煙酒習慣的人卻不以為然。其中也有一些人嘗試改變，但沒(méi)能堅持下來(lái)，以失敗而告終。

過(guò)了60歲之后，身體扛不住煙酒的傷害，久而久之就會(huì )影響到壽命，如果之前有抽煙喝酒的習慣，此時(shí)一些疾病也容易爆發(fā)，如果不碰煙酒，可以降低相關(guān)疾病風(fēng)險。

不碰藥

60歲之后很多人出現了明顯衰老的跡象，為了延緩衰老，有一些老人選擇吃保健品或者中藥，但是不建議老人這么做。

老年人本身就可能存在一些肝腎功能減弱的問(wèn)題，代謝藥物的能力會(huì )隨之下降，中藥和保健品也要在醫生的指導下使用，不能盲目胡亂用藥，不然起不到養生的好處，反而會(huì )因為無(wú)亂用藥而增加疾病風(fēng)險。

【兩不交】

不急于交心

60歲之后與人相處時(shí)，不要覺(jué)得聊得來(lái)就急于交心，將自己的隱私告訴別人，如果遇到的是騙子，對家庭來(lái)說(shuō)是很不利的，還可能給自己的健康帶來(lái)麻煩。

老年人拓展交際圈是沒(méi)有錯的，可以幫助調節情緒，有利于身心健康，但是過(guò)于交心，可能存在一定的風(fēng)險。

不交言

過(guò)了60歲之后，不要斤斤計較，與其和他人不停爭論，還不如讓一步海闊天空，過(guò)多無(wú)意義的爭吵會(huì )增加心理上的負擔，還會(huì )影響身體內的激素水平。

所以老人要學(xué)會(huì )保持平和的心態(tài)，不要浮躁，做到不爭執不狂躁，隨遇而安，順其自然才是養生的關(guān)鍵。

02

老年人養生該怎么做？

多吃清淡的食物，少吃油膩

老年人的消化能力比較差，在飲食上要講究易消化易吸收，少吃脂肪含量高的食物以及大分子的營(yíng)養物質(zhì)，不然會(huì )加重腸胃的消化負擔。

可以每天早上喝一碗豆漿，吃一碗米粥，不會(huì )對腸胃造成消化負擔，早上要吃七分飽，避免腸胃消化不良導致夜晚睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題，每天要保證吃?xún)蓚€(gè)水果，能夠給身體補充每日所需的維生素。

堅持鍛煉，保持身體年輕化

運動(dòng)可以維持細胞的活力，延緩機體的衰老速度，提高身體的免疫力，減少老年疾病的發(fā)生幾率。但是因為老年人的骨骼條件較差，運動(dòng)時(shí)不要選擇劇烈的運動(dòng)項目。

老年人可以選擇慢跑，每天早上慢跑半個(gè)小時(shí)，可以起到強身健體的效果，早上的空氣質(zhì)量比較好，正適合運動(dòng)鍛煉。

晚上吃完飯之后也可以在跑步機上快走半個(gè)小時(shí)，不僅能夠加快胃中食物的消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。