減壓氣球大戰環(huán)節，同學(xué)們用氣球與身邊同學(xué)親密互動(dòng)，為彼此加油。

同學(xué)們互相做著(zhù)陽(yáng)光SPA，歡聲笑語(yǔ)一片。

紅網(wǎng)時(shí)刻5月22日訊（記者 周丹 通訊員 屈雪輝）距離2019年高考只有16天了，不少學(xué)子被高考綜合征困擾，考前壓力也隨之逐漸增大，這可怎么辦呢？今天下午，湖南師范大學(xué)附屬中學(xué)開(kāi)展了一場(chǎng)熱鬧非凡的放飛夢(mèng)想、期待輝煌心理戶(hù)外拓展活動(dòng)，通過(guò)微笑傳遞魚(yú)躍龍門(mén)氣球大戰放飛夢(mèng)想等一系列趣味游戲為高三學(xué)子解壓鼓勁。

玩爆壓力 放飛希望

下午4時(shí)，在高三年級老師的祝福聲中，活動(dòng)拉開(kāi)帷幕。捏捏你的肩呀，一起來(lái)鍛煉。捶捶你的背呀，學(xué)習不會(huì )累。摸摸你的頭，頭上有點(diǎn)油。摸摸你的頭，今年你最?！谛睦砝蠋熡哪L(fēng)趣、熱情四射的引導下，同學(xué)們互相做著(zhù)陽(yáng)光SPA，歡聲笑語(yǔ)一片。

活動(dòng)中最釋放的，是減壓氣球大戰。同學(xué)們緩緩吹出焦慮與負面情緒，并用氣球與身邊同學(xué)親密互動(dòng)，為彼此加油，捏爆你的氣球，趕走你的焦慮，在氣球爆炸的那一瞬間，所有的負面情緒也煙消云散，自信的笑容浮現在學(xué)生的臉上。

守護夢(mèng)想是最打動(dòng)人心的游戲環(huán)節。唯有付出努力，投入其中，堅持不懈，才能實(shí)現夢(mèng)想。同學(xué)們紛紛寫(xiě)下自己的夢(mèng)想塞進(jìn)氣球里，再伸直手臂平舉氣球10分鐘。最后，他們都把裝滿(mǎn)夢(mèng)想的氣球拋向空中。隨著(zhù)那一個(gè)個(gè)高飛的氣球，學(xué)子們似乎對高考也更加期待了。

自信 是最好的解壓藥方

自信，是學(xué)生心理解壓的最好藥方。該校校長(cháng)謝永紅介紹，經(jīng)過(guò)3年緊張的學(xué)習，學(xué)生們已經(jīng)掌握了知識、具備了應考能力，接下來(lái)，只需按照制定的學(xué)習計劃，把握好節奏，穩定發(fā)揮水平，靜待收獲成果。

緊張和焦慮是大部分高三學(xué)生都會(huì )出現的狀態(tài)，造成的原因是多方面的，要幫助考生減壓，需要多方面一起努力。該校黨委書(shū)記、心理老師黃月初建議，首先考生要給自己制定合理目標，這個(gè)目標既不要過(guò)高也不要太低，這樣可以讓情緒更平和。其次考生應適當放慢節奏，讓自己的生活節奏、學(xué)習節奏逐漸舒緩下來(lái)，這有利于心態(tài)更平和。三是要保持平時(shí)的學(xué)習、生活狀況，不要搞突擊加班加點(diǎn)，不要打亂生活作息的節奏，避免出現疾病影響發(fā)揮。最后外界要降低期望值，包括家長(cháng)、老師等，讓學(xué)生有一個(gè)輕松的環(huán)境，這樣反而更有利于他們發(fā)揮水平。