女性懷孕之后，身體各方面都會(huì )發(fā)生巨大的變化，身體的抵抗能力會(huì )明顯下降，而且口味也會(huì )發(fā)生變化，因此不少孕媽媽都存在偏食的問(wèn)題，有些孕媽媽甚至因此患上了妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病如果能夠把血糖保持在平穩的狀態(tài)下，一般不會(huì )對孕婦和胎兒造成太大的影響，但如果不能夠很好地控制血糖，則會(huì )對孕婦和胎兒造成嚴重的影響，甚至會(huì )危及孕婦的生命以及造成流產(chǎn)，因此懷孕期間要預防妊娠糖尿病的發(fā)生。

如何預防妊娠糖尿病呢？

1、少吃含糖量多的食物

有些孕媽媽?xiě)言兄髸?huì )特別喜歡吃甜食，但為了避免妊娠糖尿病的發(fā)生，卻要控制甜食的攝入，因為會(huì )導致孕婦血糖增高，致使孕婦的體重大幅度增加，不但可能對孕婦本身的身體健康造成影響，甚至會(huì )導致巨大兒的出現，給生產(chǎn)帶來(lái)更大的難度，建議喜歡吃甜食的孕媽媽用其他食物代替，比如蘋(píng)果。

2、 多吃粗糧

粗糧當中的膳食纖維特別豐富，但是糖分卻特別少，即使經(jīng)常吃也不會(huì )導致血糖升高，而且也不會(huì )引發(fā)肥胖。此外粗糧當中的營(yíng)養成分并不比細糧少，而且還可以增加孕婦的飽腹感，避免孕婦因攝入太多其他食物而導致血糖升高。常見(jiàn)的粗糧有玉米、小米、蕎麥、燕麥等等。

3、 做好孕期檢查

女性在懷孕期間要定期做孕期檢查，比如糖篩，如果在檢查的過(guò)程中發(fā)現有血糖升高的局勢，則要在醫生的指導下合理控制飲食，預防妊娠糖尿病的發(fā)生。但孕媽媽也不要因此而感到焦慮，因為妊娠糖尿病也是可控可治的。

4、 控制體重

正常的情況下，孕婦在整個(gè)懷孕期間體重應該增加10~12千克，到了孕晚期的時(shí)候，每個(gè)星期的體重增加則不會(huì )超過(guò)0.5千克。如果發(fā)現懷孕期間體重增加得特別快，則要積極控制體重，預防妊娠糖尿病的出現。如果腰圍增長(cháng)過(guò)快，而且出現了下肢浮腫的情況，則要引起重視，建議到醫院進(jìn)行檢查。

5、 加強鍛煉

懷孕的女性還要加強體育鍛煉，對孕婦和胎兒都有很多好處。血糖比較高的孕婦，如果經(jīng)常做體育鍛煉，分娩之后血糖則會(huì )漸漸恢復正常。血糖正常的孕婦經(jīng)常做體育鍛煉，也可以預防妊娠糖尿病的發(fā)生。不過(guò)不建議孕媽媽的運動(dòng)量太大，尤其是懷孕早期和晚期，可能會(huì )造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

溫馨提示

妊娠糖尿病會(huì )出現一些癥狀，比如胎動(dòng)異常，一般從懷孕第8周起就會(huì )開(kāi)始出現胎動(dòng)，但一般比較微弱。懷孕28周后，則可以感到明顯的胎動(dòng)，而且可以看到，甚至可以摸到。正常情況下胎動(dòng)在上午八到十二點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段比較均勻，下午兩到三點(diǎn)時(shí)胎動(dòng)次數最少，6點(diǎn)以后開(kāi)始逐步增多，到了晚上八到十一點(diǎn)時(shí)胎動(dòng)次數最多，如果胎動(dòng)出現了異常的情況，比如胎動(dòng)次數特別少，則要引起重視，建議到醫院進(jìn)行檢查，避免因妊娠糖尿病而影響胎兒健康。

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