你有沒(méi)有發(fā)現，身邊很多朋友說(shuō)起了輕食這個(gè)詞。

那輕食到底是什么呢？

輕食其實(shí)是一種講究三低一高，即低糖、低鹽、低脂肪、高纖維的飲食。

只需簡(jiǎn)單的烹飪，就能得到美味，但不會(huì )給身體帶來(lái)太多負擔。

不少在養生或者減肥的朋友都會(huì )選擇輕食，那輕食怎么做才能好吃又營(yíng)養呢？

可以看看曼姐分享的這套食譜，里面包含沙拉、三明治、吐司、漢堡等60款輕食做法。

和風(fēng)蔬菜沙拉

法式油醋沙拉

草莓三明治

蔬菜口袋吐司

更多健康輕食食譜截圖：

想自己在家做這60款健康輕食的朋友可以來(lái)找曼姐拿食譜了~