相信很多女性朋友都有過(guò)這樣的問(wèn)題，自己明明看起來(lái)很瘦的，可肚子卻是圓滾滾的，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺(jué)。這到底是怎么回事呢？

人瘦可肚子脹是脾胃虛寒惹的禍

脾胃的作用是消化食物，將食物營(yíng)養送至身體各處，當出現脾胃虛寒時(shí)，則喪失了運輸工作，導致食物變?yōu)橹径逊e在腹部，容易出現下腹有贅肉現象。同時(shí)脾胃虛寒會(huì )導致食物不吸收直接從大腸排出去，營(yíng)養也無(wú)法及時(shí)完全進(jìn)行轉化，讓身體顯得十分瘦弱，嚴重時(shí)肚眼突在外面，肚皮沒(méi)有肉，一層皮。

此外，脾胃虛寒還有其他癥狀，如舌胃部隱痛、乏力、腹部酸痛、小腹下墜、大便溏稀、消化不良以及女性白帶多、白帶清稀、小腹墜痛等等問(wèn)題，嚴重影響身體健康，那我們平時(shí)該如何調理呢？

三個(gè)方面調理脾胃虛寒

導致脾胃虛寒的原因有兩個(gè)，一是由于脾氣虛、胃氣虛導致的，二是生冷食物、寒冷食物刺激脾胃，導致脾陽(yáng)虛、胃陽(yáng)虛，因此，改善脾胃虛寒要從這兩方面入手。

1 補脾氣、養胃氣

調理脾胃虛寒要注意補脾氣、養胃氣，可以食用健脾養胃的蓮子、胡椒、高粱、生姜、陳皮、白術(shù)、大棗、肉桂等。

2 注重脾胃保養

調理脾胃虛寒要減少對脾胃的傷害。平時(shí)要少吃生冷刺激食物，多吃點(diǎn)黃顏色的東西，比如玉米、土豆、薏米等，它們都是調脾胃非常好的選擇。日常也要注意保暖，即使在夏天，空調的溫度也不能過(guò)低。

3 注意運動(dòng)

腹部缺乏運動(dòng)會(huì )導致肌肉松弛，器官下垂，因此要多做腹部鍛煉，改善松弛的肌肉，同時(shí)適當的運動(dòng)可以促進(jìn)下腹血液循環(huán)，改善肚子脹的情況。