女人30歲前的美麗靠天生，30歲以后的美麗靠荷爾蒙。

荷爾蒙這種物質(zhì)非常奇特，它既無(wú)形又有型，很多時(shí)候覺(jué)得它虛無(wú)縹緲，但它又真實(shí)存在。

荷爾蒙是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素總稱(chēng)，屬于內分泌的范疇，包括生長(cháng)激素、雌激素、雄激素、泌乳激素等。

女性荷爾蒙一般包括特有的雌激素、孕激素、卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素，對人體的健康、發(fā)育、生育功能等具有重要作用。

荷爾蒙分泌受年齡的影響：

21～22歲，是分泌系統功能最頂峰的時(shí)期，荷爾蒙的分泌量一般也是處于最旺盛的供應期。

22～30歲，人體內的荷爾蒙基本上已經(jīng)達到了荷爾蒙的產(chǎn)量頂峰，之后便以每10年15%的速度逐年減少。

30～50歲，此時(shí)體內荷爾蒙的分泌量只有巔峰時(shí)期的85%，產(chǎn)出量與輸出量基本保持在平衡狀態(tài)。

50～60歲，荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)期的1/4左右，開(kāi)始出現力不從心的感覺(jué)。

60～80歲，荷爾蒙的分泌量只有年輕時(shí)的1/5，四肢逐漸沉邁，變得老態(tài)龍鐘。

女性荷爾蒙對于女人，就好比汽油對于汽車(chē)的重要性，女人要保持年輕亮麗的根本就是保持體內荷爾蒙的水平。

每個(gè)月女性雌激素有二個(gè)高峰期：

第一高峰：月經(jīng)第7日，卵泡分泌雌激素量迅速增加，于排卵前形成高峰，排卵后稍減少。

第二高峰： 約在排卵后7-8日黃體成熟時(shí)，形成血循環(huán)中雌激素第二高峰，此峰低于排卵前第一高峰。

荷爾蒙旺盛的女人，一般有什么特征呢？你中了幾條？

——身材勻稱(chēng)

身材很勻稱(chēng)意思是身形協(xié)調，肌肉均勻，皮下脂肪均勻分布，視覺(jué)上協(xié)調，腰間無(wú)贅肉。

對女性朋友而言，身材完美是一件非常驕傲的事，一旦身材走樣，會(huì )為此十分苦惱，到處尋求解決方法。

雖然人的身材很大程度上由飲食決定，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女性生才出現變化，多半與荷爾蒙分泌有關(guān)。

一直保持身材勻稱(chēng)無(wú)贅肉，說(shuō)明體內荷爾蒙分泌旺盛，不需要進(jìn)行特殊的鍛煉就可以保持勻稱(chēng)的身材。

——月經(jīng)規律

月經(jīng)規律包括月經(jīng)周期的規律和月經(jīng)期的規律，月經(jīng)周期是一般在28-30天，前后不超過(guò)7天，都屬于正常范圍。

每次月經(jīng)持續時(shí)間稱(chēng)為經(jīng)期，為2-8日，平均4-6日，經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-60mL。

月經(jīng)規律說(shuō)明卵巢及子宮的功能正常，體內荷爾蒙分泌旺盛，荷爾蒙的分泌直接影響月經(jīng)的質(zhì)量。

——心情愉悅

當你心情愉悅時(shí)，大腦會(huì )制造出快樂(lè )荷爾蒙內啡肽，體內的每個(gè)器官、每個(gè)細胞也都接受這種指令變得更健康。

心情抑郁，經(jīng)常否定自己，大腦就會(huì )分泌出更多的痛苦荷爾蒙腎上腺素，身體的免疫功能受到抑制，容易患上疾病。

一段時(shí)間內出現情緒暴躁易怒抑郁等不良情緒，很有可能是內分泌紊亂所造成的，需要及時(shí)關(guān)注身體健康。

生活中，一直保持心情愉悅，遇事不急不躁，沉著(zhù)冷靜，保持樂(lè )觀(guān)，是身體內荷爾蒙分泌旺盛的表現。

——皮膚光滑細膩

雌性激素可以調理體內的內分泌失調，補充體內所需要的營(yíng)養，使皮膚變得更加的細膩。

皮膚的細膩和光潔程度與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系，而透明質(zhì)酸酶有與雌激素分泌量有關(guān)，當卵巢分泌雌激素增加時(shí)，會(huì )促進(jìn)透明質(zhì)酸酶形成。

因此，女性朋友需要時(shí)刻關(guān)注內分泌系統是否正常，生活中盡量減少破壞內分泌穩定的行為。