魔鏡，魔鏡，誰(shuí)是最恐怖的女人？尊敬的人類(lèi)，這女人就是深處憤怒深淵之中，張牙舞爪的面對他人的癲狂者。
憤怒，是一個(gè)人的原始情緒，無(wú)人能夠避免。如何面對情緒失控的自己，學(xué)會(huì )發(fā)脾氣，才能收獲幸福人生。當一個(gè)人被憤怒夾裹，也就喪失了理智。
案例例舉：
文里（化名）是一個(gè)在單親家庭中長(cháng)大的女孩。
父親在她年幼的時(shí)候，不幸車(chē)禍離世。
母親為了養家，終日奔波，從小就被鎖在家里，母親擔心她亂跑、亂碰，三歲之前都是被捆在床上過(guò)活。
好不容易熬到了可以上幼兒園的年紀，她卻因為行為異常不能融入群體。
母親忙于工作，很少和她說(shuō)話(huà)，所以，她不知道如何表達自己的想法。
幼兒園的老師們，對她也非常同情，用愛(ài)打開(kāi)了她關(guān)閉的心靈。
可以說(shuō)，第一個(gè)讓她感受到愛(ài)的人是老師。
十幾年，一晃而過(guò)。
文里長(cháng)大之后，對于母親的要求，總是盡量的滿(mǎn)足。
因為她特別的害怕， 害怕母親不愛(ài)她，害怕母親不要她。
母親工作中的煩惱無(wú)處發(fā)泄，經(jīng)常會(huì )在文里做錯事的時(shí)候，充當了她的情感突破口。
可以說(shuō)，文里的青少年時(shí)期都是在被抱怨和挨打中度過(guò)的。
讀書(shū)，是文里唯一的愛(ài)好，她想去書(shū)里講到的地方生活。
文里的童年是不幸的，她經(jīng)?？吹侥赣H惱怒、憤恨的模樣，用她的話(huà)說(shuō)：媽媽生氣像魔鬼。
如今亭亭玉立的文里，已經(jīng)26歲了，對于如何處理親密關(guān)系，如何處理與母親之間的關(guān)系都有問(wèn)題。
憤怒，讓母親變成了令人害怕的模樣。
遇到問(wèn)題，文里和母親處理困境的方式一模一樣，發(fā)怒或者發(fā)瘋來(lái)結束一場(chǎng)紛爭。
男朋友離她而去，母親更是對她深?lèi)和唇^且心懷愧疚。
情緒需要找到合理的突破口，才能讓它回歸、消散。
心理學(xué)認為,憤怒是人類(lèi)的本能，學(xué)會(huì )控制憤怒、疏導憤怒才能降低其對你造成的負面影響。
憤怒，讓人迷失本性
文里可以說(shuō)是一個(gè)非?？蓱z的女孩。
在她的童年時(shí)代，由于多種原因，沒(méi)有得到母親全心的關(guān)注與疼愛(ài)。
在家長(cháng)憤怒情緒之下長(cháng)大的孩子，或多或少都會(huì )存在一些心理障礙。
這就包括了文里遇事，情緒會(huì )在她腦海里占據主導地位，以至于，解決問(wèn)題的方法只剩下了發(fā)火。
不錯，發(fā)火可以讓一個(gè)人瞬間發(fā)泄自己的不滿(mǎn)和怨懟。
與此同時(shí)，這也是一個(gè)人變得面目可憎憤怒過(guò)程。
憤怒，會(huì )扭曲行為人的主觀(guān)意識，會(huì )讓行為人誤判，從而產(chǎn)生不可逆的后果。
文里的母親并不希望自己的孩子會(huì )變成一個(gè)情緒占據主導地位的女孩。
但是，已經(jīng)成年的文里很難改變自己的性格。
文里的困境在于不知道如何面對自己的憤怒根源，若你與文里有相似的困局，不妨首先嘗試一下，與家人和解，與自己和解。
憤怒，讓人遠離幸福
當一個(gè)人身處憤怒的深淵時(shí)，再也沒(méi)有精力與時(shí)間和幸福相擁。
文里的母親固然面對許多生活的苦惱，她無(wú)法轉移或者消散自己的憤怒，從而讓孩子成為了自己情緒的犧牲品。
憤怒榨干你的情緒活力，讓人一度萎靡不振，甚至產(chǎn)生自我懷疑。
所以說(shuō)，當憤怒來(lái)臨的時(shí)候，一定要疏導自己的情緒。
憤怒，是罪惡感的發(fā)源地
既然作為人類(lèi)，我們無(wú)法避免不去發(fā)怒，那么，我們也可以透過(guò)學(xué)習來(lái)掌控自己情緒的變化，從而引導自己成為情緒的主人。
比如，當一個(gè)人極度憤怒的時(shí)候，臉頰會(huì )發(fā)紅、心跳會(huì )加快，有的人甚至會(huì )出現全身緊張、出汗的現象，此刻，應該首先認識到，究竟是什么引發(fā)了你的憤怒。找到根源，才能進(jìn)行有效的疏導。
憤怒在絕大多數情況之下，都是一個(gè)人的主觀(guān)感受。
如何克己制怒？
最簡(jiǎn)單有效的就是迅速轉移注意力，將自己的思緒從發(fā)怒的狀態(tài)里引出。
網(wǎng)上傳播的數數法也是可取的，就是從一數到十，然后放緩呼吸。
經(jīng)過(guò)訓練之后，戰勝憤怒并不是那么遙不可及。
生活中，很多人都是發(fā)完脾氣以后，會(huì )后悔。這種罪惡感就是行為人自己的內心的愧疚之情，所以說(shuō)，發(fā)怒本身對行為人也是一種傷害。
憤怒，也是一種財富
發(fā)脾氣是憤怒的直接表現。
克己制怒，并不是讓一個(gè)人永遠不發(fā)脾氣，而是通過(guò)認識到自己的制怒點(diǎn)以后，加以引導，找到引流途徑，從而讓情緒變緩。
心理學(xué)認為，憤怒是一個(gè)人外宣心中內化情緒的表現之一，是破壞自身平穩情緒的始作俑者。通過(guò)發(fā)怒人們可以將消極的東西發(fā)泄，然后直面怒火的情境，從而引發(fā)我們走出創(chuàng )傷，繼續負重前行。
那么，我們要如何控制住自己的憤怒呢？做到以下二點(diǎn)，輕輕松松做自己的主人
01）、正是發(fā)火的根源。生活中，往往發(fā)火只需瞬間，但由此而發(fā)的后果，可能需要你做更去彌補?？刂颇X海中的小怪獸需要你認清自己為何而發(fā)火。只需十秒，就能深呼吸，平息怒火。盛怒之時(shí)，十秒鐘是給自己心靈減壓，用理智戰勝腦海中火苗。
02）、化解情緒需要正確的方法。人之所以會(huì )發(fā)怒，一是由于自己心力不足的挫敗感引發(fā)，一是由于外界因素導致自我認知發(fā)生改變。巧妙的用智慧化解情緒，才是正確的解決問(wèn)題的方法。
如何控制自己的情緒走向，是衡量一個(gè)女人情商高低的準則之一。高情商的女人會(huì )讓?xiě)嵟兂梢环N自我提升的工具。從這個(gè)角度來(lái)看，憤怒也是一種財富。
所以說(shuō)，表達憤怒，也是一種情商?？刂撇话l(fā)脾氣不是解決問(wèn)題的方法，學(xué)會(huì )發(fā)脾氣，減少對他人的影響，才能收獲更好的人生。