美不美，先看腿這句話(huà)已經(jīng)成為新時(shí)代評價(jià)女孩子身材的潮流，修長(cháng)、緊實(shí)、纖細的小腿總會(huì )給自己增添三分美色，每個(gè)女孩子都希望擁有維秘女神一樣的美腿，輕松約到自己的男神。但現實(shí)中小腿水腫打斷了這樣的希望，讓愛(ài)美的女孩子煩惱不已，經(jīng)常性小腿酸痛不說(shuō)，還顯得粗壯肥大。怎么消除這種情況呢，小編就來(lái)帶大家了解一下。

小腿水腫的原因是什么？如何消除？

首先小腿水腫主要是腿部血液循環(huán)功能差所導致的，大多是因為五個(gè)方面：

1、久坐不動(dòng)

這幾乎是現在所有年輕人的職業(yè)病。上班坐著(zhù)看電腦，下班坐著(zhù)看手機，回到家里坐著(zhù)看電視機，每天唯一的運動(dòng)量可能就是上下班的走路，甚至連這點(diǎn)路程都是打車(chē)。當人體久坐之后，我們的腿部運動(dòng)就會(huì )減少，新陳代謝降低，長(cháng)期以往，腿部血液功能受到影響，自然而然會(huì )導致小腿水腫。

小建議：每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)去運動(dòng)，哪怕只是社區跑跑步都會(huì )很有用。另外可以常泡澡增強我們的新陳代謝功能。即使沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)，也可以工作時(shí)多站立，站立可以使得腿部肌肉緊實(shí)，并且每站立一個(gè)小時(shí)消耗的卡路里幾乎是坐著(zhù)的兩倍。

2、飲食隨便

因為工作繁忙，許多年輕人對飲食十分隨便，經(jīng)常都是該吃飯的時(shí)點(diǎn)忙工作，該休息的時(shí)候才開(kāi)始吃，結果導致腸胃消化功能不好，營(yíng)養不良。另外年輕女性比較愛(ài)吃火鍋，麻辣香鍋、串串這樣重口味的餐飲，脂肪含量多，熱量高，味道重，對身體哪里會(huì )有好處，這些飲食上的不注意都會(huì )導致小腿水腫。

小建議：經(jīng)常吃五谷雜糧，蔬菜水果。這些食材中含有豐富的維生素和膳食纖維，對美腿塑形很有幫助，比如蘋(píng)果、獼猴桃、玉米、紅薯等。

3、不注重腿部保養

要說(shuō)近兩年最流行的詞是什么，一定少不了女漢子，女漢子原本是指工作認真、負責，有能力的女性。但慢慢演化成只注重工作，不注重形象保養的女性，很多女性工作之外就是帶孩子、忙家務(wù)，從來(lái)不去美容院做美容SPA，腿部保養這樣的項目，其實(shí)女性也需要花時(shí)間精力多去保養按摩，這樣才能青春長(cháng)存。

小建議：可以在下班后抽時(shí)間去美容院做下SPA和項目，這是一種很好的放松；美容師按摩腿部時(shí)加速了小腿的血液循環(huán)，防止脂肪堆積。最好搭配美腿霜這樣的產(chǎn)品，效果會(huì )更好。

小腿水腫并不可怕，可怕的是你擁有錯誤的生活方式、飲食觀(guān)。想要美腿就從生活細小處開(kāi)始做起，多運動(dòng)、多鍛煉、多吃健康食材。

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