腳被稱(chēng)為第二心臟，在腳上能找到五臟六腑的反射區。也就是說(shuō)腳是五臟六腑疾病的外在表現，通過(guò)觀(guān)察腳就能看出身體上的異常情況，不妨來(lái)對照一下看看你有沒(méi)有出現以下異常。

大病突襲，腳先知？

1、腳踝水腫

因為工作因素很多人習慣久坐或久站，長(cháng)期保持同一個(gè)姿勢會(huì )引起雙腳浮腫。排除工作因素，若隔三差五雙腳就腫脹有可能是心臟、肝臟和腎臟器官出現病變，也有可能是淋巴組織發(fā)生堵塞或靜脈曲張，需及時(shí)去醫院做相關(guān)檢查，切不可拖延。

2、腳發(fā)麻和抽筋

一般蹲的時(shí)間太長(cháng)，保持同一個(gè)姿勢易出現雙腳發(fā)麻，這和血液流通不暢有關(guān)。若經(jīng)常出現腳發(fā)麻，說(shuō)明血管堵塞或已經(jīng)有血栓，或是中風(fēng)的前兆。一般運動(dòng)時(shí)或運動(dòng)后易出現雙小腿抽筋，也有部分人晚上睡覺(jué)時(shí)因為雙腳抽筋而驚醒，這可能是疲勞缺鈣，也有可能是電解質(zhì)發(fā)生紊亂。

3、腳掌突然疼痛

當腳掌出現不明原因疼痛且持續很長(cháng)時(shí)間仍然不能好轉，說(shuō)明體內血糖水平高。當體內血糖超標時(shí)會(huì )對雙腳神經(jīng)帶來(lái)?yè)p傷，引起局部疼痛感，而且伴有看東西模糊、身體消瘦、易疲勞，口渴且多飲。

4、腳部溫度低

一般體質(zhì)偏涼的人易出現手腳冰涼的情況，這和氣血不足有關(guān)。不是寒性體質(zhì)，但短時(shí)間內頻繁腳底發(fā)涼，說(shuō)明神經(jīng)系統異常，這可能是血液流通不暢引起的，需引起人們重視，常見(jiàn)的疾病有神經(jīng)病變、血管堵塞和糖尿病。

5、走路時(shí)腳疼痛

走路時(shí)間太長(cháng)或穿著(zhù)鞋子不合適易出現雙腳疼痛。若出現莫名其妙的走路腳疼痛，需考慮足弓異常，及時(shí)去醫院做血糖值檢查，以免出現糖尿病足。

溫馨提示

只要發(fā)現腳出現以上問(wèn)題，應及時(shí)去醫院做相關(guān)檢查和治療，不能拖延，以免小毛病拖成大疾病。春天要調整好飲食，春天新陳代謝速度旺盛，應該多吃富含B族維生素的食物和蔬菜水果，避免吃油膩和生冷食物。每天至少保證有30分鐘以上有氧運動(dòng)，尤其是多做舒展運動(dòng)或伸伸懶腰，能促進(jìn)身體氣血運行，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉類(lèi)和豆類(lèi)等能提高免疫力，少吃或不吃高糖分、高鹽分和高熱量的食物，如動(dòng)物內臟方便面，烤魚(yú)烤肉香腸等。調節好情緒，保持積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)，少生氣，做到心平氣和，保證有充足睡眠。

參考資料：

《大病突襲，腳先知？若腳部出現5種異常，多半是身體在求救》，騰訊新聞，2020-03-27